Duerme en un dos por tres. Cómo reducir el estrés, combatir el insomnio y alcanzar el verdadero descanso (incluye recetas) Imprimir

Duerme en un dos por tres. Cómo reducir el estrés, combatir el insomnio y alcanzar el verdadero descanso (incluye recetas)

Mosley, Michael CONOCE MÁS

Un plan con base científica para dormir profundamente, mejorar tus funciones cerebrales, bajar de peso y reducir el estrés.

El sueño reparador es nuestra meta de todos los días. Reduce el riesgo de caer en depresión, mejora la salud de los enfermos crónicos y favorece la memoria. Además, dormir bien se siente bien.

Sin embargo, a muchos de nosotros nos cuesta trabajo dormir, o despertamos a mitad de la noche y no logramos obtener las horas suficientes de sueño profundo.

El Dr. Michael Mosley, experto en alimentación y bienestar general, ha sufrido los estragos del insomnio por varios años, por lo que ha participado en varios estudios médicos sobre el sueño y ha probado todos los remedios posibles. A partir de esta experiencia y de su investigación sobre los avances científicos en la materia, presenta una obra práctica que explica por qué es tan importante dormir bien, y cómo podemos lograrlo. Entre relatos de caso fascinantes, recetas deliciosas y probadas, y un plan preciso para mejorar el sueño, este libro es una herramienta simple, eficaz y completa para combatir la fatiga y mejorar tu salud general.

“La experiencia personal de Mosley con el insomnio, y su búsqueda de respuestas, hace de este libro una lectura fascinante que cambiará la vida de muchos.” — Barry Marshall, Premio Nobel de Medicina.

“Un libro fascinante y accesible con varios hallazgos sorprendentes. Una lectura obligatoria para quienes padecen deficiencias en el sueño.” Felice Jacka, directora del Food & Mood Centre en la Universidad de Deakin.

“Un libro bien escrito, fundamentado en investigaciones y muy práctico. Una guía sensata para dormir mejor a cargo de un célebre insomne recuperado.” Tim Spector, profesor de genética en King’s College, Londres.

Editorial: Océano
Colección: Para estar bien
Categoría: Cuerpo y mente
Tema: Desarrollo humano
Clasificación Dewey: 154.6 -
Clasificación BISAC HEA043000;HEA010000 (Salud y Bienestar / Sueño y desordenes; Salud y Bienestar / Vida Saludable)
Clasificación BIC MMZS;VFD (Trastornos del sueño y su tratamiento; Medicina popular y salud)
ISBN: 9786075574394
Páginas: 252
Año: 2021
Formato / Peso: 1 x 1 x 1 (cm) / 0 (gramos)
Precio: $169.00 MX / ND
Derechos de venta para: América
Etiquetas: Duerme en un dos por tres; sueño; trastornos; salud; vida saludable; ebook; Michael Mosley
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